什么是“三九灸”？
俗话说，夏灸“三伏”，冬灸“三九”，这是我们老祖宗强身健体的办法，来自《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”、“夏病冬治，冬病夏治”的说法。
一九:年12月21日-年12月29日
二九:年12月30日-年1月7日
三九:年1月8日-年1月16日
“数九寒天，冷在三九”。三九，是冬至后的三个九天，是全年天气最冷的时候。
此时人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。阳气弱，就无法抵御外寒湿邪，极易引起旧病复发或加重，尤其是呼吸道疾病，以及各类虚寒症。我们常看到，冬至一到，患呼吸道疾病的人就明显多了起来，尤其是老年人和孩子。女性则容易出现手脚冰凉、月经不调、痛经的问题，男性则易出现精神疲乏，腰膝酸软的问题。
在这个特定时段艾灸，效果会比平时艾灸更好。能达到温阳益气、祛风散寒、通经活络止痛、增强人体免疫力的效果。因此，古语有云“三九补一冬，来年无病痛”。
督脉升阳灸
长强穴、八髎、腰腧穴、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎
腰部补肾灸
长强、八髎、关元腧、命门、肾腧、志室、大肠腧、三焦腧
腹部调理肠胃灸
曲骨、关元、气海、神阙、天枢、大横、带脉、归来、承满、中脘
肩颈排寒灸
天宗、膏肓、肩井、大椎、肩贞、肩中腧、曲垣、大抒
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三九灸
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